QUAND VOUS ACHETEZ LOCAL, PENSEZ À MARCHER LOCAL

Marcher local, ça donne une meilleure santé mentale

• Marcher génère de l’endorphine; 10 minutes de marche suffisent pour que l’humeur s’améliore.
• 30 minutes de marche par jour amène une réduction de 25% des risques de dépression. 

Marcher local, ça donne une meilleure qualité du sommeil

• 30 minutes de marche par jour amène un sommeil plus rapide, un temps de sommeil prolongé et donc une meilleure efficacité pendant la journée.

Marcher local, ça stimule la créativité

• Pendant qu'on marche et après avoir marché, notre capacité à générer des idées créatives augmente de 60%.

Marcher local, c'est bon pour la santé physique

• Marcher 15 minutes par jour augmente l'espérance de vie de 3 ans.
• Marcher diminue les risques de:
  • en marchant 15 minutes par jour: hypertension, fractures et obésité
  • en marchant 20 minutes par jour: maladie du coeur, cancer du côlon, démence et chutes (chez les aîné·e·s)
  • en marchant 30 minutes par jour: cancer du sein, diabète, hospitalisation et douleurs dues à l'arthrose

Marcher local, c'est agréable lorsqu'on le fait avec les bons outils

L'utilisation d'un sac à dos ou d'un chariot de magasinage offre plusieurs avantages:

• Ils ont une grande capacité de chargement en volume et en poids.
• Ils réduisent la fatigue, le stress physique et le risque de blessures associées au transport d'achats lourds ou volumineux, parce que le poids est réparti sur le dos et les épaules (pour le sac à dos) ou sur le chariot.
• Ils sont polyvalents et permettent le transport de divers objets (épicerie, achats en boutique, livres de bibliothèque, etc.) 
• Le sac à dos laisse les mains libres, ce qui permet de tenir la main de son enfant, de pousser une poussette, de manipuler d’autres objets ou d’utiliser son téléphone, par exemple.
• Le chariot de magasinage est facilement manœuvrable et stable.

Marché local, ça améliore la cohésion sociale

• Quand on se déplace à pied, on croise des gens que l’on peut saluer.
• Les interactions sociales dans les milieux de vie renforcent le sentiment d'appartenance à la communauté et favorisent un climat de confiance mutuelle entre les citoyen·ne·s. 

Marcher local, ça permet une meilleure vitalité des commerces et services de proximité

• Les personnes qui se déplacent à pied visitent la rue commerciale 2 fois plus souvent que les automobilistes.
• Les personnes qui se déplacent à pied dépensent 40% plus que les automobilistes.
• Les personnes qui se déplacent à pied sont plus susceptibles de faire des arrêts spontanés dans les commerces locaux. 

Marcher local, ça n'émet pas de GES

• Au Québec, le secteur des transports routiers est responsable de près de la moitié (43%) des émissions de GES de la province. En marchant au lieu de prendre la voiture pour vous déplacer vers vos services et commerces de proximité, vous avez un impact!

Marcher local, ça génère des impacts économiques globaux

• Si 10% de Canadien·ne·s passaient d'un mode sédentaire à 20 minutes de marche par jour, cela générerait une réduction de 2,6 milliards de dollars en soins de santé.